・2012年今年の目標

あけましておめでとうございます。
のんびりお正月を過ごしている。両親が亡くなりお正月に帰省をしなくなって５年目になる。
義父が亡くなってから２年弱、大阪で一人暮らしをしていた義母が、昨年我が家のすぐ前に引っ越してきた。今年は、家族揃って義母の家に出かけ、セットで購入したおせちをいただいた。今年はおもちにありつけるかと楽しみに出かけたが、さすが親子でおもちはなかった。５人でいただくには十分すぎるおせちと、箱ずしが用意されていた。

おなか一杯になったところで、女性４名は福袋を求めて出かけるというので、私は自宅に戻り天皇杯サッカーをみることにした。試合途中、大きな地震が起きた。埼玉でも震度４。今年も気合いを入れていけ、という天のお示しだ。
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いつの間にか「老後の入り口」に近づいてきて、大きく見え始めてきた。健康は一足早く「老後の入り口」をくぐってしまった。今やりたいことは今やっておかないともうチャンスはない。肝に銘じなくてはいけないことだらけである。「今年の目標」。反省も目標も連年通り変化なしであるが、自身を巡る諸問題を冷静に棚卸するいい機会だ。プリントアウトして会社の引き出しのファイルにも入れてあるし、通勤鞄にも忍ばせている。
無理をする必要はないが後悔しないようにしたいものだ。

多くの方に「肩の力を抜いて」を訪ねていただきました。女子ゴルフの他にオリンピックの年でもあるのでしっかり記事を書いていきたいと思います。ブログに書くことによって、「老後の入り口」へうまく入ることができるよう、「入り口」での葛藤を冷静に対応できるよう、自己分析できればいいな、と思っています。

今年もよろしくお願いいたします。

０１．優先順位をしっかりと
【2011年の反省】
今年も昨年と同じことを肝に銘じて新年をスタートさせなければならない。残された時間はもうかなり少なくなってきたし、いつ突然終わりになっても不思議でない年になってきたのだから。何を先にやっておかないといけないのか、やるべきことを洗い上げるより何を１番にやるべきととらえるかだ。
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【2012年の具体的目標】
①１年。１ヶ月。１週間。一日。優先順位をしっかり振って、振った順にやっていこう。
やらないと後悔することが優先度の高いことなのだろう。
②やること一覧はどんどん消してしまおう。
③特に休日の予定は、優先順位、タイムチャートを金曜日に記録に残そう。（ＮＥＷ！）

０２．生活のリズムを改善しよう
【2011年の反省】
①が実現しないのは遠慮しているからではなく、０１の優先順位選定を仕事でもしっかりできていないから、定刻に仕事を片付けられないのだ。午前中は特にルーティンワークに手を出すことなく、まとめないといけない大きな課題に取り込むことにしよう。
②元気が戻ってくるとついつい就寝時間が遅くなる。

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【2012年の具体的目標】
①１８時退社
②２４時就寝
③パソコンに目的もなく触らない
④①に加えて②も日誌に記録する

０３．ブログ充実
【2011年の反省】
・「書きたいことがたくさんあるのに、上手くかけない。」ことがどんどん酷くなっていく。欲張っているのかもしれない。もっと気楽に書いてみようと思う。
ただし、何が言いたいことの中核なのか、まとめてから書くことは心がけたい。
・待望のデジカメ購入を果たした。少しブログに彩を添えることができた。自身でも楽しんでいる。またブログに画像を載せるために季節に応じてあちらこちらに足を延ばしてみたいとも思っている。効果てき面だ。昨年の目標③は「より充実」に改訂する。

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【2012年の具体的目標】
①しっかり分析をして、考えて、いい記事を書こう
　⇒　核になるテーマを頭に浮かべてから書く。
②反面、生活がブログに振り回されないように。

③いい画像を撮っていい記事が書けるよう後押しする。（ＮＥＷ！）

＜2011年の目標より＞
③少し工夫を（画像も、図表もない味気ないブログなので）
書きたいことは沢山あるのにうまく書けない。表現の巧拙は別にしても、うまく表現できない。ブログ中心の生活になっているかもしれないのに、書くべきこと、語るべきことが、実はないのかもしれない。日々心の底から湧き上がる思いがないのかもしれない。大げさに言うと、自分の言葉で語ることが生きることだ。心の底をしっかり探ってみよう。
デジカメがほしい。画像を貼り付けたい。

０４．健康維持
【2011年の反省】
・高血圧は一昨年1月より通院している。降圧剤のおかげで一定の数値は維持しているものの、胸部に小さい動脈瘤があることが判明した。血圧を低く維持するとともに、定期的に動脈瘤の状態を確認するしかない。（そのまま）
・前立腺は、一昨年5月に尿閉で救急車を呼ぶ事態になってしまった。今年も２月・8月にまた尿閉が起きてしまった。2月よりいわゆるホルモン剤を飲んでいるが、8月のこの病気には比較的いい条件の季節に3度目の尿閉をおこしてしまった。尿道にカテーテルを挿入しての2週間ほどの生活はとてもつらいものがあり、体力も気力も奪ってしまった。10月以降は元気も戻ってきているが、不安いっぱいの毎日である。
・腰痛にも不安があるが、動脈瘤と前立腺以外の健康診断結果は健康そのものだ。日々の睡眠時間や食事、体力維持のための運動、柔軟性を保つためのストレッチなど健康を維持するための心がけをしっかりやろうと思う。

【2012年の具体的目標】
①前立腺治療の方向感を
②高血圧を抑える
　ａ．日々の運動
　ｂ．塩分を抑える食事
　ｃ．塩分を体外に出す食事
　ｄ．動脈硬化を抑える食事
③顔面神経麻痺全快へマッサージ継続
④一日１００００歩。＋　ストレッチ。
　⇒腰痛防止メニュー
⑤健康診断の結果をよく確認する。

０５．日々の鍛練
【2011年の反省】
①一昨年の反省「万歩維持へのこだわりが薄れてきたのも一因だ。確実に途切れることなく、楽しみながら歩こう。」はそのまま昨年の反省だ。今の環境では平日は成り行きでは8000歩。外出があると万歩になるが、通常日は注意をしないと達成しない。帰宅時に一駅手前で降りるなどの意欲が必要だ。休日は文字通りゼロからの積み上げが必要だ。かなりしっかり歩かないといけない。

②は昨年も気の向いた時だけだった。
③はねんざや尿閉が原因となり毎年数か月で挫折する。今年もまた4日の勤務からしっかりやっていきたい。

【2012年の具体的目標】毎日やるぞ！
①日々万歩。
　ａ．日々クリア。
　ｂ．歩くコースの研究もする。
②ストレッチを毎日しっかりやろう。
　ａ．ストレッチメニューの作成と記録。
　ｂ．腹筋と背筋を一日おきに交代で行う
③ビルの階段は歩いて上がる。めざせ５０階。記録に取ろう。
　ａ．１・２月　３２階⇒４２階
　　　３月　　　２８階⇒４２階
　ｂ．毎日、帰宅時は歩いて降りる。

０６．読書
【2011年の反省】
・通勤は睡眠に使うことが多くなったので、なかなか読書の時間を取ることができない。そのようななか月３～４冊の小説を読むことは、まずまずの結果である。
問題はその内容。どうやっていい本を選択するか。がポイントとなってくる。2011年の目標として「幕末もの」をあげたが1冊も読まなかったと思う。
体系だった計画をたてて、挑戦する必要がありそうだ。
・若いころに読んだ名作の再読にも挑戦したい。その頃、いまいちと評価した物語でも今読むと心を打つものがあるかもしれない。出版社の発行している文庫本１００冊の中から古今の名作をチョイスしてみようか、と思う。

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【2012年の具体的目標】
①しっかり記録を書く。
②幕末物に挑戦（読書計画を立てる）

③古今の名作の再読に挑戦（読書計画を立てる）

０７．仕事
【2011年の反省】
＜2011の具体的目標＞
①足元をしっかり
②６０歳までのプランをしっかりと立てつつ、足元もしっかり
＜反省＞
足元は少々怪しいが、60歳までのプランは固まった。55歳を過ぎてからの処遇が、歴史のない今の会社には整備されていなかったが、足元の仕事をしっかりやりながら、改善を求めてきた成果がでそうだ。新年早々に契約と相成りそうだ。充分ではないが最低ラインは確保できた。後輩のためにもなったと思う。

【2012年の具体的目標】
①足元をしっかり
②後輩の相談に積極的にのる

０８．ゴルフ＝１００切りプロジェクト

【2011年の反省】

２度の尿閉があり、２度中断してしまった。３年ほどみて貰ったコーチも解雇されてしまった。１００切はなく元の木阿弥にも思えるが、１０Ⅹのスコアで安定している。下手なりに、飛距離が無いなりに、まとめる力はついてきたようだ。
もう、劇的な進歩はないだろうが、ひどいショットを減らして３回に１回は１００を切りたい。集中していい練習をしたい。

【2012年の具体的目標】
①年間平均スコア　１０５。
②３回に１回は１００切り。１１２以上は罰金（誰に？）
③平均パット数　　３３。

④ショートホールの合計　１６。
・右に吹けるのをなくす
・パターチェッカー連続５回成功。
・アプローチ練習方法を考える
・フェウエーウッドを再生。
・練習日誌を毎回書く
具体的に練習メニューを作っていこう。

０９．幹事
【2011年の反省】
もうルーティンになってしまったので、日程管理させしておけば問題なくこなしていける。いつの間にか新しい集まりも発生している。集めることだけが目標ではなく楽しく、楽しく過ごそう。

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【2012年の具体的目標】
①今年もいろんな幹事をやろう
②学生時代の同期との同窓会
　（両親の法要も当分ないので、同窓会のためだけの帰省となる。
　　どう運営するかよく考えないといけない。）

１０．入社３５周年記念行事開催（ＮＥＷ！）
前の会社の同期は今、ほぼ全員別々の会社で働いている。今年の春で、入社して３５年を経過する。５年前に初めて３０周年と称して全員集合の企画を行った。全国各地というほどにはならなかったが、関東、関西に現在住んでいる者を中心に４０人近い同期が集まった。
ちょうど３５周年になる春の開催はむつかしいが、秋には開催したい。暮れには幹事を共にする仲間と日程だけは確定させておいた。９月。
前回の記録を紐解き、逆算して具体的に動き出そう。
体調を崩してしまったら水の泡だ。迷惑が掛からないようしっかり体調を整えたい。

１１．プラスワンストローク
【2011年の反省】
・朝の挨拶のあとに一言相手の様子を尋ねる言葉を発する。会談の初めにはいかにも相手が関心を持ちそうな、話題を振ってみる。いずれも相手に興味がないと言えない。いかにもその人が聞いてほしい事柄を聞いてあげることがぴたりとできれば完成品だ。

・慈悲を施すように、相手の反応が悪くても気にしない。

【2012年の具体的目標】
①「プラスワンストロークを常にこころがける」の目標を忘れずにいれば大丈夫
②まず朝の挨拶から
これは定番。

１２．新しいことに挑戦
【2011年の反省】
【2012年の具体的目標】
この目標があることを忘れずにいれば大丈夫

１３．秩父三十四ヵ所札所巡り（ＮＥＷ！）
一昨年、友人と世間話をしていた折、彼が突然「やまけん、秩父の札所巡りに行ったか」と尋ねてきた。私はあんぐりである。「なにそれ」と私。彼は坂東三十三か所巡りも言ったと言っていた。その時は随分気の早い話しで、定年後に考えることだとその時は軽く流した。
しかしながら、この友人の言葉がしっかり心に残った。もとより歩くことが好きである。調べてみると、秩父の三十四か所は比較的狭い地域に点在しており、温泉もあり、ハイキング気分で歩けそうだ、ということが分かった。ガイドブックを手にして、ますますその感を強めた。三十四ヵ所のお寺や道すがらの地蔵・石像をデジカメに収めたくなった。
三十四ヵ所の朱印をもらった納経帳は棺桶にいれてもらうのに最適な宝にしたい。
昨年に実行しようと準備をしていたが、体調を崩したことやデジカメ入手にてこずったため実現しなかった。３月３１日を第１回の参拝日としよう。

【2012年の具体的目標】
①ガイドブックに従い、全札所を８回に分けて巡礼する。

②これに満願御礼の長野の善光寺への御礼参りを加える。

③①に温泉巡りを加え、バスの時刻などをしらべ全略計画をたてる。

④第１回は３月３１日。８月はお休みして１１月で全８回は終える計画だが、無理はしない。１１月までに終わらない場合は、１２月から来年２月まではお休みして暖かくなってから再開すればいい。
⑤歩く靴を買う。

１４．デジカメ片手に名所めぐり（ＮＥＷ！）
・デジカメ片手に①ご近所の隠れた名所、②都内のまだ足を踏み入れていない名所を歩いて季節の移ろいをとらえてみたい。焦ることはないが出不精にならないようやっていきたい。
・デジカメの使い方も計画的に進めたい

【2012年の具体的目標】
①自宅から歩いて１時間ほどの距離にある平林寺とその脇をながれる野火止用水の四季折々を楽しむ。

②まず一度行ってみる。
③新座市発行の案内本・パンフなどを入手する。
④東京は池袋・新宿間のスポットを見つけることから始める。

１５．６０代の準備
【2011年の反省】
2009・2010年に続いて書いただけであった。

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【2012の具体的目標】
まず年金を研究してみる。

１６．花は語らず
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花は語らず、ただ咲いて散るのみ。
言い訳や誇示をせず、淡々と自分の仕事をやって散る。
評価は気にしない。

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これも肝に銘じて

＜関連記事＞　2010年の今年の目標
2010年1月1日「2010年今年の目標」
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＜関連記事＞　2009年の今年の目標
2009年1月1日「2009年今年の目標」
http://yamaken38.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/2009-31ea.html
http://yamaken38.cocolog-nifty.com/blog/2009/01/2009-08e5.html

＜関連記事＞　2008年の今年の目標
2008年1月1日「2008年今年の目標」
http://yamaken38.cocolog-nifty.com/blog/2008/01/post_7368.html