・筋肉痛

自宅から徒歩5分のところに市の体育館がある。トレーニングルームもあり、初めに講習を受けると後はいつでも利用できる。夜も２２時まで利用可能だし、なんといっても安い。器具も多少古いがスポーツジムにあるようなものは一通り揃っている。

１０年ほど前、ゴルフに行って後半ばてることが多くなり、これではいけないと利用し始めた。着替えとストレッチで１５分。ウオークマンのカセットテープ片面４５分の有酸素運動（主に自転車こぎ）。そして軽い筋トレを小一時間。制限の２時間をフルに使っていた。

しかしながら、最近は近所の土手道を、ｉPoｄを聞きながらの散歩が主流になり、体育館はすっかりご無沙汰となってしまった。もともとやせているのだが、太ももの筋肉だけは人並みにしっかりついていた。その太ももの筋肉もやせ衰え、ぶよぶよになり始めてきた。

今年の目標に体育館の筋トレ復活をあげたが、実行できずにきた。３日、半年ぶりにトレーニングルームの門を叩いた。有酸素運動は散歩にまかせて、軽い筋トレ（腹筋・背筋を含む）を小１時間やった。一日おいた今日もう一度行く予定だったが、あちらこちらパンパンに筋肉痛だ。さすがに今日のリトライは中止だ。

何となく懐かしい筋肉痛でもある。

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