・２００８年今年の目標

地球温暖化で夏は異常に暑かったが、この冬はしっかり寒い。大晦日から今日元日にかけて各地で大雪となって交通のダイヤが乱れている。正月らしい各地の風景だ。

東京は穏やかな正月だ。久々の東京（自宅）でのお正月。

肩の力を抜いて今年の目標を書いてみようと思う。いつもりっぱにまとめようとするから形にならないまま春になり夏が過ぎ1年が終わってしまうので。徒然なるままに…。思いついたものから綴ることにした。昨年の総括も込めて。

０１．ブログ充実

⇒　①しっかり分析をして、考えて、いい記事を書こう

⇒　②反面、生活がブログに振り回されないように

⇒　③少し工夫を（画像も、図表もない味気ないブログなので）

昨年2月２４日にこのブログ＜肩の力を抜いて＞を開設した。かなりインパクトのある出来事になった。常に何か文章に書こうとするので、物事をしっかり見て自分の言葉で表現することに追われた。なかなか大変。今まで、いかにあいまいに見てきたか、しっかり考えていなかったか、が良くわかった。

また、一方で記事にすることの裏を取ろうとネット検索する時間が増えた。物事を深く捉えるようになったと言えば聞こえが良いが、屁理屈をますますこねているようにも思う。

いい記事をかけたこともあったし、そうでなかったものも一杯ある。もっといい記事を書いていこう。深く物事を考えよう。

また書くこと（調査や他の方のブログ検索を含む）にかなりの時間がとられ、その犠牲になったことも多々ある。あまりブログに振り回されないようにしよう。

０２．万歩計

⇒　①休日も１００００歩確保（散歩を楽しもう）

毎日測定して通勤などで、意外にかなりの歩数を歩いていることに気づいた。しかしながら万歩には少し足りない。毎日少し余分に歩くことを心がけるとクリアする。一日一万歩とは良くできた目標だ。休日はとたんに足りなくなる。打ちっぱなしはカウントアップしない。散歩をしっかりしないとクリアしない。土手道のｉ－Ｐｏｄを聞きながら散歩するのは至福の時なのだからがんばろう。

０３．仕事

⇒　①６０歳までのプランをしっかりと立てつつ、足元もしっかり

……

０４．ゴルフ【１００切りプロジェクト】再チャレンジ

⇒　①なんとしても１００を切る

⇒　②練習方法に工夫を

途中で顔面神経麻痺になったこともあるが、レッスンを受けるなどの努力をしたのもかかわらず、全く目処も立たない状況。シンプルに。考えすぎないように。一番は執念の不足かも。

練習量は多いのだから問題はやり方か。根本的には運動神経だと思うがその思いは封印。

０５．読書

⇒　①骨のある本も読んでみよう。

ブログの犠牲になった典型。昨年は読書量が減った。読んだ本の感想・感動、さらには話の内容まで忘れてしまうので、備忘録的にブログに書き込もうと思って始めたのがきっかけ。とすれば本末転倒になっている。いい本を探して読んでみよう。

０６．体育館と日々のストレッチ

⇒　①2週で3回は体育館へ行こう。筋トレだけにして有酸素運動は散歩にまかせよう。

⇒　②平日はストレッチを週３はしっかりやろう。

週末2週で3回、体育館のトレーニングルームで有酸素運動と軽い筋トレを１０年ほど続けてきた。2年前父が亡くなってから途絶えがちになっている。毎週のように帰省していて習慣が途絶えた。その後落ち着いて再開してももなかなか定着しない。筋肉がぶよぶよになってきた。少し締めないといけない。時間がとれないこともあるので、体育館でいつも４５分はやってきた有酸素運動は、散歩に譲って軽い筋トレだけにして続けられるようにしよう。

０７．幹事

⇒　①今年もいろんな幹事をやろう

０８．母と娘

⇒　①認知症の母が落ち着ける施設が見つかりますように

⇒　②上の娘が薬剤師の国家試験に受かりますように

⇒　③下の娘が大学受験をクリアできますように

お願いするしかない。認知症で糖尿病の母が安心して入所できる施設を昨年初から探している。なかなか上手くいかなかったが、春になって母に合っていて受け入れてくれそうなところをようやく見つけることができた。がすぐには入れない。夏・秋と過ぎて冬になった。今は待機待ち。

０９．プラスワンストローク

⇒　①まず朝の挨拶から

おはよう。の後に「いい天気だね。」とか「昨夜は遅かったの。」とか「元気そうだね」とか一言加える。さらにその相手しか通用しないことを一言付け加える。ちょっとした潤滑油になる。

今はおしゃべりおじさんになってしまったが。元々は人付き合いが苦手。今もプラス一言はかなり心がけないと出ない。

１０．健康維持

⇒　①前立腺治療の方向感を

⇒　②高血圧を抑える

⇒　③顔面神経麻痺全快へマッサージ継続

⇒　④一日１００００歩。＋　ストレッチ。

長年使っていた手帳を行間の大きいものに替えた。老眼対策。健康診断の血液検査などの数値は理想的なものを維持しているが、部品系のガタがきている。そんな中枢の血圧がやや高いといわれたのはショックだ。６０歳からの２０年（ｏｒ１０年）健康に過ごしたい。体が動けなくなっては元も子もない。やっと自由になれるのに。

５０歳台でばててしまって話しにならない。

１１．新しいことに挑戦

⇒　①……

昨年はブログ開設、万歩計購入、ゴルフレッスンを受ける、など新しいことに挑戦した。ささやかなことでも、なにか生活の刺激になるよう未知の世界に挑戦してみたい。今のところなんにも予定がないが常に新規挑戦を心がけて気持ちの若さを維持したい。

一方同じことを続けることも大切だと思う。他の人より同じことをしても飽きないというか忍耐力のようなものを持っていると思う。これも大事にしたい。